Memória: Saiba como treinar

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Existem pessoas que simplismente não conseguem se lembrar de nada.

Mais se você acha que impossível melhorar sua memória, saiba que existem algumas dicas para treinar sua memória de forma simples.

Veja a lista de dicas para melhorar sua memória:

1- Pratique regularmente técnicas de relaxamento;

2 - Ouça música clássica: de acordo com pesquisas, pessoas que escutam música clássica apresentam reforço nas habilidades de raciocínio espaço-temporal;

3 - Valorize o poder das histórias: nossa memória semântica vive em um mundo de palavras. Ela é ativada por associações

4 - Escreva o que você quer se lembrar em detalhes;
Organize seu pensamento;

5 - Quando a sua memória lhe escapa, investigue-a: você pode investigar uma memória perdida refazendo seus passos, passando pelo alfabeto para ver se uma letra sugere uma pista, recapturando o humor em que você estava quando a memória foi formada ou pensando sobre o contexto da memória que está tentando reacessar;

6 - Desafie a sua mente;

7 -Durma adequadamente;

8 - Coma alimentos leves e de maneira adequada e tome muita água;

9 - Exponha-se a estímulos novos;

10 - Envolva as emoções;

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