Quais Alimentos Fortalecem as Unhas: Dicas

Qual a mulher que não quer ter belas unhas? Acho que todas elas querem ter unhas saudáveis não é verdade?

Vários fatores colaboram com o enfraquecimento das unhas podemos citar o uso constante de produtos químicos como o detergente, além de ir muito a manicure.

A falta de vitaminas na alimentação também enfraquece as unhas, por isso é bom saber quais os alimentos que ajudam a fortalecer.

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Bem existem algumas vitaminas que ajudam na saúde das suas unhas, e não é muito difícil encontrar essas vitaminas basta você procurar ter uma alimentação correta.

Quais os melhores alimentos para fortalecer as unhas:

1- Alimentos com Vitamina B12: encontrados em Fígado, Ovo, Leite e Peixes

2- Alimentos com Vitamina C: encontramos em Acerola, Limão, Morango, Couve, Mamão, Goiaba, Laranja

3- Alimentos com Cálcio: Leite Desnatado + 1 fatia de queijo-de-minas + 200ml de iogurte+ 1 pires de espinafre cozido+ 1 lata pequena de sardinha em conserva

Lembrando que esse são apenas alguns dos alimentos que são indicados para manter suas unhas sempre bonitas.

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