Vários fatores colaboram com o enfraquecimento das unhas podemos citar o uso constante de produtos químicos como o detergente, além de ir muito a manicure.
A falta de vitaminas na alimentação também enfraquece as unhas, por isso é bom saber quais os alimentos que ajudam a fortalecer.
![Unhas Resultado do Google Imagens](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUdB3lUgRXPZ3tVnKurdiXoZiLKe7xSDwQ0-vJ99xLEP-1wED4vnh2CbASBxIjSmP45voGxua2ID9VRZU8YeBFH7jiEsVA9cI1O77Dyba82pzbJC-Km8_TrvI-W4KU_31_zWYSs1Bm54_N/s1600/sa%25C3%25BAde-das-unhas.jpg)
Bem existem algumas vitaminas que ajudam na saúde das suas unhas, e não é muito difícil encontrar essas vitaminas basta você procurar ter uma alimentação correta.
Quais os melhores alimentos para fortalecer as unhas:
1- Alimentos com Vitamina B12: encontrados em Fígado, Ovo, Leite e Peixes
2- Alimentos com Vitamina C: encontramos em Acerola, Limão, Morango, Couve, Mamão, Goiaba, Laranja
3- Alimentos com Cálcio: Leite Desnatado + 1 fatia de queijo-de-minas + 200ml de iogurte+ 1 pires de espinafre cozido+ 1 lata pequena de sardinha em conserva
Lembrando que esse são apenas alguns dos alimentos que são indicados para manter suas unhas sempre bonitas.